だしハピ

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いりこだしは栄養満点!

  • 更新日: 2015年10月19日
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いりこには非常に多くの栄養素が含まれていることはご存知でしたか?
今日はいりこに含まれる栄養素やその効能について紹介をしたいと思います。

・イワシペプチド
イワシペプチドに多く含まれるバリルチロシンには血圧を下げる作用があり
血圧を正常に保つ効果があるとされます。

・DHA(ドコサヘキサエン酸)
ドコサヘキサエン酸には脳や神経組織の機能を高める働きがあります。
アルツハイマー型認知症に対する効果、血流を改善する効果、視力を回復する効果、
アレルギーを予防する効果や精神を安定させる効果など、効能は様々です。

・EPA(エイコサペンタエン酸)
EPAは血栓をつくらせない成分が多く含まれていることが挙げられます。
血液をサラサラにする効果によって、生活習慣病の予防や改善を促します。
また、高血圧の予防や改善にも効果的です。

・カルシウム
骨や歯を作り、体づくりには不可欠な栄養素です。
骨粗しょう症の予防や血液が固まるのを助ける効果だけでなく
イライラを抑えるなど、ストレスをやわらげる効果もあります。

・ビタミンD
カルシウムとリンの吸収を良くし、血液中のカルシウムの量を一定に保ちます。
リン酸カルシウムを骨や歯に沈着させ、骨や歯を丈夫にします。
さらに糖尿病の予防や免疫力を高める効果、インフルエンザの予防にも効果があります。

・鉄分
鉄は、全身の細胞や組織に酸素を運ぶ役割を果たします。
不足すると貧血になり、たちくらみや目まい、嘔吐といった様々な器官に影響を及ぼします。
また、貧血を予防する効果だけではなく、疲労を回復させる効果もあるとされます。

いかがでしょうか?
いりこには身体を健康に保つための栄養素が
多く含まれていることがお分かりになられたと思います。

特に成長期の子ども、妊娠・授乳期の女性には、オススメです。
ぜひ一度お試しください。

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