だしハピ

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知っておきたい「出汁」と「食」の基礎知識

何を食べれば食育になるの?

  • 更新日: 2015年12月21日
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昨今巷で叫ばれている食育の大切さ。
でも、じゃあ、何を食べたらいいわけ?と思う方もいるはず。

そんな時注目したいのが『完全栄養食品』(完全食)です。

完全栄養食品とは、健康を維持するために必要な栄養をバランスよく豊富に含む食品の事です。
ただ注意してほしいのが、これだけを食べても健康は維持できません。
どんな食品も偏食しては意味がないということです。

それを踏まえ、日々の食卓に完全栄養食を取り入れることが大切です。

では具体的に何が完全栄養食なのかといいますと
・卵
・納豆
・ヨーグルト
・玄米
・サツマイモ
などがその代表になります。

また、餃子やカレーも完全栄養食とされており、栄養バランスのいい料理です。

偏りのないように、完全栄養食をとりいれて、今日から食育、はじめてみませんか?

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