だしハピ

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「出汁」をメインに発信します。

知っておきたい「出汁」と「食」の基礎知識

大事な朝活!!

  • 更新日: 2016年01月20日
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昔から朝食をしっかりと摂りなさい!と言われたことはありませんか?

近年では生活が忙しかったり、ダイエットなどという理由で朝食を抜く人が急増しています。

なぜ朝はしっかりと食べないといけないのかわかりますか?

よく朝食を食べないと力が出ない、と言いますが

人は起きてすぐだと血糖値が低く、体や脳の機能が低下した状態になってしまいます。

そんな状態で仕事や勉強をしても集中できません。

ご飯やパンの中の炭水化物に含まれるブドウ糖は体から吸収されやすく、すぐに脳の栄養となることができるのです。

だから目も覚めて一日元気に活動することができるのです。

 

≪朝食を食べないと、どうなるのでしょうか?≫

朝食を食べないと栄養が十分に脳に回らず、いつものように力を発揮することができなくなります。

また、朝食を抜くと生活リズムも崩れてしまいます。

特に十代の若い人は常にカロリーを消費しやすい体の仕組みなので、

ダイエットなどで、無理に朝食を抜かずにしっかりと食べることが必須なのです。

逆に前日に食べすぎてしまったり元々食べない習慣がついている人は無理に食べない方がいいですね。

肥満に繋がったりする可能性もあります。

 

朝ご飯の大切さが伝わったと思います。

みなさんも朝ご飯をしっかり食べて健康に過ごしましょう。

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